每天网课N节，视力怎么办？

您想知道的这里都有！

学生和家长赶紧看过来！

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01

学龄前儿童或者学龄期未发现近视的学生，近视如何防控？

众所周知，中国是一个近视大国，正常情况下，我们一般建议从3周岁或者3周岁半到医院进行视力、屈光度和眼轴的普查。

一般视力要求，三周岁到四周岁视力要达到0.5到0.6以上；五到六周岁达到0.8到1.0；七周岁以上要达到1.0或者1.0以上。

特殊时期我们不能出门，怎么发现孩子有视力问题呢？其实，会有几个小征兆：

第一是看电视或者看书的时候，喜欢距离非常近；

第二是歪着头看、斜着看、眯着眼睛或者挤着眼睛才能看清远处的物体；

第三是有些孩子表述的很清楚，会说自己看近很清楚，看远是模糊的；

第四是孩子的眼睛非常容易疲劳，看久会头痛、流眼泪；

第五是害怕强光，看久了以后会揉眼睛，频繁地眨眼睛。

若我们家长发现这些情况，一定要引起重视，孩子可能是有近视的征兆。

那么，我们要怎么预防这些情况呢？

一、做作业的时候，我们要养成良好地看书和用眼习惯；

二、握笔写字的时候，手和笔尖的距离要有3厘米；

三、做作业不能太长时间，每做20或者30分钟要休息一下；

四、很重要的一点，每天要坚持2小时以上，一周14小时以上户外活动（现在不方便去户外，孩子可以在阳台上进行）；

五，减少电子产品的使用量；

六，不行走、坐车或躺着看书和电子产品；

七，不在太强或太弱光线下看书；

八，营养不均，摄入过多高糖高淀粉的食物会加重近视。

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02

疫情期间，已真性近视或有假性近视需要定期复查怎么办？

假性近视的孩子或有些暂时没有佩戴眼镜的人，需在医院定期复查用药，这些孩子如果医生配药过程中，有交代没有特殊的副作用，或者特别医嘱的情况下，大多数是可以维持原药物剂量的。

疫情期间宁波市眼科医院网上开通公众号，也有开通网上免费咨询的服务可以根据具体情况咨询具体的医生。医院24小时开通急诊，也是可以咨询配药的。如果药物用光或者有特殊需求，可以网上咨询医生，具体情况具体分析。

对于真性近视和已佩戴框架眼镜的学生，正常情况下，我们建议一到三个月要到医院进行复诊。疫情期间不太方便到医院的话，这些孩子可以继续维持前面的药物用量，或者还是可以网上咨询医生有没有需要加用强效的药物。一旦疫情有好转，及时到医院复查。

另外，已近视且为了控制近视增长佩戴角膜塑形镜的学生注意了，如果有感冒发烧这些免疫力低下的情况，要立即停戴OK镜。若遇到有眼红、眼痛要及时到医院急诊就诊。

宁波市眼科医院24小时开通急诊，听取医生专业的治疗意见，及时进行治疗。我们建议OK镜的使用期限是一年到一年半（到期需要更换）。

针对有一些过期不能更换的孩子，可换回框架眼镜佩戴。或者是有强烈需求，需要控制近视的孩子，原来的OK镜镜片可短期佩戴一段时间，但戴的过程中如果孩子有眼红眼痛不适的症状还是要停戴，换回框架眼镜。

一些孩子OK镜戴了两到三副，刚好不小心单片或者一副镜片有破损，又不能及时来补镜片，怎么办呢？

家长可能会将原来老的第一副镜片继续用，我们原则上不太建议，但是如果有用眼需求的孩子，短期内可以临时用。用之前要反复多次用护理液清洗，然后用AB液（就是除蛋白液）浸泡半个小时，半小时后再按照正常的清洗流程再来清洗。

假如佩戴以后眼部不适，要停戴，戴回框架眼镜。如遇到护理液和润滑液用量不够，宁波市眼科医院的急诊都是可以配到的。

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03

给孩子买了防蓝光眼镜，是不是戴了就不容易近视？

蓝光伤害是最近几年提出的一个概念。目前，没有科学研究发现蓝光有这些伤害。平时看屏幕，多数是长时间盯着屏幕导致视觉疲劳。

所以，来自美国眼科学会的建议：如果你使用电脑，可以用下列的方式保护眼睛，避免眼睛疲劳。

第一，是坐在电脑屏幕前约65厘米，就是手臂的长度。屏幕略向下注视的角度，如果需要可以使用亚光膜来减少屏幕的眩光；

第二，使用20/20/20的规则来休息的意思是，每隔20分钟移动眼睛看20英尺（6米）外的物品至少20秒；

第三，当眼睛干涩的时候，注意休息，也可以点少量的人工泪液来缓解。

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04

还有关注率较高的问题，疫情期间是否要去眼科就诊？

疫情来得突然，当下去医院是相对有风险的，但我们是否应该讳疾忌医呢？

答案是否定的。有些疾病如果不及时就诊，后果也是比较严重的。

什么情况下应该去眼科看病呢？

眼科最急的病是化学烧伤，比如盐酸、石灰、氨水等这些溅入眼部，现场我们应该立即用大量的水冲洗，之后尽快上医院。春节期间，还有一个问题就是烟花爆竹伤会比较多。其他的包括一些工厂，有些铁屑溅入眼睛，这些都是眼科的急症，要及时去医院就诊。

另外，儿童磕碰伤也需要重视。磕碰过后如果眼睛没有出血，看东西暂时清楚，没有影响，可先在家冷敷观察一下病情变化，然后再决定是否去医院就诊。

眼睛的功能主要是看东西，如果突发看不清或者看东西有遮挡的话，就要及时到医院就诊。

伴有眼红、眼痛或者同侧头痛，有可能是青光眼急性发作、虹睫炎或者角膜炎。还有一些不伴有眼红的，可能有视网膜脱离、视网膜眼底血管阻塞、眼底出血这些比较严重的疾病。

此外，常见就诊原因可能是一到三天内逐渐发生的，伴有分泌物的眼红，通常这种是双眼先后发病，双眼的轻重可能不一，急性结膜炎的可能性比较大。

“这次疫情有些患者可能表现为急性结膜炎，同时伴有发烧、咳嗽等症状。病情没有好转，要及时到急诊就诊。

不伴有眼红、眼痛、分泌物、视物不清，突发的眼睛非常红，有些是结膜下出血，这种一般不是特别可怕，有些建议冷敷两到三天，然后再热敷，有些十天左右自己就可以吸收了。

疫情期间，还有一些眼健康情况，建议大家暂缓就诊，采用网上问诊咨询。

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在“六一”国际儿童节到来之际，宁波海曙洞桥镇人民政府、洞桥镇宁锋小学和宁波市健康家园公益服务中心联合组织开展“垃圾分类 从我做起”洞桥镇垃圾分类推广活动。作为洞桥镇宁锋小学“喜迎建党百年，放飞童年梦想”校园文化艺术节的主活动之一，旨在让孩子们“零距离”体验垃圾巧分类、换位生命场景等，度过一个别样的儿童节。

废旧纸板怎么改造？

厨余贝壳如何创作？

……

洞桥镇宁锋小学创意造型社团给出了丰富的答案，有青山绿水、渔家甬情、戏剧人物、光影迷景等。

活动还向学生宣传垃圾分类理念，使他们学会节约资源、利用资源，关注环境保护问题，养成良好、健康的生活习惯。

值得一提的是现场设有AD 症体验区、渐冻症生命状态体验区、应急救护学习区，让学生们得到真实、客观的感受，完善他们对生命的认知程度。

“在电视中经常见到急救技能，你们知道多少呢？”来自宁波大学医学院附属医院的医护人员从几个简单的问题引入，讲解急救的基本知识，并和学生们实地演练心肺复苏操作的流程与注意事项。

“在学校大力倡导垃圾分类的浓厚氛围下，她已经将垃圾分类融入到了日常的生活中。”学校503班的王雨馨同学说，此次活动不仅增长垃圾分类的知识，还收获保护环境、关爱生命的责任感。

粉红色的回忆——乳腺癌患者同辈支持小组

第一次时间：8月29日

小组活动地：宁波市妇女儿童医院乳腺中心

正在放化疗期间的病友，是否想和同病情的人员结伴而行？是否因不了解病情发展而辗转难眠？

为帮助乳腺癌住院患者建立同辈关怀和支持力量，为她们赋能同时增强抵抗疾病的信心，由健康家园、宁波市妇女儿童医院社工部联合开展的粉红色的回忆——乳腺癌患者同辈支持小组已拉开序幕。

在市妇儿医院的乳腺中心，14位来自上海、江西、湖南、宁波及周边的乳腺癌患者相聚一堂，并签下了小组契约：平等友爱、严格保密、准时参加......

医院社工部王丽娜和家园社工梁峻兰共同引导下，大家介绍自己，认识他人，成为朋友。

温情相伴以赋能、畅谈心路历程、分享就医体验......市康复协会乳腺部部长汤老师已经出院19年，分享了自己生病期间发生的事以及就医经历。

现在，她已是志愿者服务队的骨干成员，只要有时间，她就会积极地去参与志愿服务。

第一次小组活动结束时，有病友主动上前告诉我们希望下期能聊聊睡眠那些事，也有病友拿着“今天我最美”点赞自己，更有病友添加了医生为好友，要求主动加入到志愿服务中来。

在这段特殊的疫情防控期间，同学们在家如何度过，如何缓解和调节自己的情绪，如何与父母共度一段有意义的时光，如何保持积极乐观的心态，如何让自己变得更加坚强，获得成长与进步？

党的十八大以来，习近平总书记对儿童关爱保护工作作出了一系列重要指示批示。儿童福利工作迎来了新的发展机遇。《中华人民共和国未成年人保护法》——我国第一部保护未成年人权益的专门法律于今年6月1日起正式实施。

为庆祝建党100周年，交出未成年保护工作高分答卷，宁波市健康家园公益服务中心受奉化区方桥街道委托，特针对街道的14名困境儿童，打造“党建+救助+服务”的有效帮扶机制，开展方桥困境儿童个性化社会支持体系建设项目，对儿童进行个性化帮扶。

近日，“我们在一起——方桥困境儿童个性化社会支持体系建设项目”负责人苏明、梁峻兰前往奉化，在奉化区锋之社志愿者的陪同下，一同对14户困境家庭一一进行走访。

本次走访通过访谈儿童及其照顾者、观察等形式，了解困境儿童及其家庭的情况和需求。

在走访过程中，工作人员发现这些困境儿童及其家庭均面临着不同方面的困境，有些因家庭成员患重病或伤残面临经济压力；有些因父母离异或失散，面临亲情缺失；还有些因隔代照顾，丧失部分成长机会，健康关注不到位的问题，甚至部分家庭卫生情况严峻，影响家庭成员归属的问题。

同时，我们也发现了很多温暖之处，比如延迟访谈时间去看望亲属，有家庭带着孩子在门口迎接，还有邀走访人员一同玩游戏，更有好几位未成年人成绩优异，兴趣爱好广泛，爱打篮球，爱跳舞。

结束走访后，工作人员梳理、分析了这14个服务对象的不同困境及其程度。

此次调研是方桥困境儿童个性化社会支持体系建设项目的起点，接下来项目将分为初心教育、救助支持、服务落地三个板块。

项目全程招募党员共同参与，由专业社工带领党员、志愿者等角色介入，以家访、个案、小组服务挖掘服务对象的真实需求，进而开展相应的、个性化的救助支持，帮助困境儿童重新构建个人社会支持系统。

此外，为服务对象指定个性化帮扶方案，以个案、小组为方法开展困境儿童的关爱服务，在服务中不断提升其道德修养、行为习惯等，同时帮助困境儿童链接社会资源，从而个性化帮扶孩子更好、更健康地成长。

同伴关怀——肿瘤病人压力舒缓音乐治疗小组

第一次时间：9月3日

小组活动地：宁波市中医院三楼多功能厅

“我叫苏明，自从《都挺好》里的苏家三女儿走红，明总就成了我办公室小称号，大家一样也可以喊我明总。”昨日，宁波市中医院三楼多功能厅内，家园社工苏明幽默的话语，一下子拉近了与16位病友们间的距离。

“我的左手边是阿汤哥，他陪着爱人一起来的”、“我右侧是小玲姐，她今天的旗袍很漂亮。”......大家很快相熟，现场氛围欢乐又温馨。

健康家园、宁波市中医院社工部、宁波市中医院肿瘤科为帮助出院回访及部分化疗病友获取健康管理知识，增强出院后信心，建立同伴支持系统，由此开展了同伴关怀——肿瘤病人压力舒缓音乐治疗小组。

就着《最炫民族风》的欢乐节奏，苏明带领大家一同做手指操，正能量铃铛摇起，清脆声响于耳畔。“迎风作响的铃铛，寓意着将好运和力量带给我们。”

“肿瘤患者需要保持心情愉悦，食物应多样化，适当摄入蛋白质，多吃水果蔬菜。”宁波市中医院肿瘤科蒋淳琪医生从专业角度给甲状腺癌症、乳腺癌症、肝癌等病症的病友们分享了饮食与生活上的建议，同时，鼓励大家从疾病中走出来，多多参加社会活动，融入社会。

今年68岁的余阿姨有着利落的发髻，得知这次开展的小组活动和音乐有关，爱笑又爱唱的她第一时间选择加入。

她患癌已经20个年头了，也是宁波市中医院癌症康复小组的组长。

“一开始生癌心里真的很害怕，但是后来做志愿者，每天过得很充实。”余阿姨坦言，久而久之便忘记自己是个病人，不知不觉20年就过去了。

生命的河，喜乐的河，缓缓流过我的心窝，我要唱那一首歌，唱一首天上的歌，天上的乌云，心里的忧伤，全都洒落......轻柔曲调、简单的歌词让人对生命有所感恩，旋律缓缓流过心窝，带着铃铛的手不由得打起节拍。

市中医院癌症康复小组林华能老师带领大家唱《生命之河》，《生命之河》成了"同伴关怀——肿瘤病人压力舒缓音乐治疗小组"的主题歌，将在后续的小组活动中继续沿用。