我们在宁波，向祖国表白！我爱你，中国！

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由共青团宁波市委、宁波市慈善总会、宁波市眼科医院、宁波市健康家园公益服务中心等共同发起倡议的“宁波市青少年爱眼护眼关爱行动”公益项目“护眼小天使”活动，连日来受到社会各界的广泛关注，宁波晚报·甬上新闻app活动阅读量已超40万。

全市各地的青少年纷纷以亲子互动、体操、说唱等方式在视频中展示了他们的爱眼护眼小妙招。截止目前，活动组委会已收到1000余个“护眼小天使”视界保卫战短视频，其中部分视频已通过宁波市健康家园公益服务中心抖音（抖音号：家园印象2132762643）、微博等平台展播。

点赞战疫英雄，为护眼助力

宁波市曙光小学503班杨晨浩同学兴趣爱好是画画，他将武汉中心医院的李文亮医生当成自己画中的英雄，在这段特殊的日子里，用画笔记录医生战“疫”生活。

“李文亮医生英年早逝令人悲恸，被称为疫情吹哨人，孩子觉得他很有正义感。”杨晨浩的妈妈吴女士介绍道。

杨晨浩的作品是通过青少年较为熟悉的卡通人物，佩戴上特殊眼镜与李文亮医生一起携手征战的故事，以此向最美逆行者致敬，并呼吁大家认识眼睛的重要性，从自身开始爱眼护眼。

11岁的吴皓钰在2月20日活动启动的第一天，通过《宁波晚报》了解到“护眼小天使”视界保卫战短视频征集。从小就爱好踢毽子的他第一时间录制了投稿作品，他曾多次创造余姚东风小学教育集团东风校区踢毽子比赛的最高纪录，就在上学期，他一个多小时连续踢了4667下，又一次刷新了比赛记录。

“我喜欢参加户外活动、社会实践活动等，在活动中锻炼成长。”吴皓钰同学说，青少年应多运动为护眼助力，这对保护视力有着积极作用。

爱眼知识有哪些？护眼小口号是什么？江北区第二实验小学503班陈誉文同学在视频里晒出了自己爱眼护眼手抄报，呼吁青少年们一起爱护亮晶晶的眼睛。

促进亲子互动，为成长加油

北仑区长江小学一年级刘以诺在家人的帮助下，投来了两件作品《美丽的世界 需要好视力》，视频以第一视角展示视力近视对生活带来的变化并运用对比表达了美丽山河需要有好的视力才能欣赏的寓意。

“爱眼护眼很重要，探索世界的奇妙，一生一世离不了”、“眼睛是心灵的一扇窗，它是我们内心通向世界的窗口”、“我是护眼‘小卫士’，打响视界‘保卫战’”......

护眼顺口溜、响板儿歌、说唱乐、亲子运动、厨艺展示、眼睛体操、皮影戏等多种表达形式也纷纷出现在视频投稿中。“跳个绳，做个操，看看窗外好美景。爸妈放心我受益，居家护眼我能行！”

“这首居家护眼歌是我和孩子共同创作，班主任徐秀美老师予以指导，可以说是假期里难得的回忆。”据了解，余姚市第一实验小学304班黄子洋的《居家护眼歌》作品，虽发送时间未在投稿期限内，但因父母一个多月来一直在抗击疫情一线，父亲甚至已有一个月没有回家。

为向一直奋战在抗疫一线的工作者表示崇高敬意，主办方经商讨特地给予他参赛权。

此外，由眼科专家、媒体观察员、公益爱心人士共同推出的公益问诊互动平台“小眼镜俱乐部”于每周二晚上19时开展“爱眼护眼”专家在线释疑、主题讲座，集中就战“疫”期间的用眼问题解答，线上群课堂活动收获了不少点赞。（如有家长需了解可添加工作人员微信号“nbjiankangjiayuan”将被邀请入群。）

目前，专家评审团已评审出前30名优秀作品，获奖者均可拥有“护眼小达人”荣誉证书，并直接获得宁波市青少年爱眼护眼关爱行动项目组发起的暑期公益夏令营活动参与名额（免费）。

每天网课n节，用眼过度怎么办？

科学用眼应该有哪些注意事项？

怎样做到科学用眼，预防近视？

......

“小眼镜俱乐部”来帮您！

“小眼镜俱乐部”由眼科专家、媒体观察员、公益爱心人士组成的公益巡诊平台启动，免费向全市关注青少年“爱眼护眼”的宝妈宝爸们开放，在线实时就大家关心的问题进行问答，并对接社会资源解决特殊人群的个性化问题。

2月20日起，每周二晚19:00“爱眼护眼”专家在线释疑、主题讲座，集中就战“疫”期间的用眼问题解答，我们特邀宁波市眼科医院眼视光专家周磊在线详细进行解答。

前两期群课堂活动中，家长们共提出37个问题，周磊主任一一给予解答，收获了不少点赞。

错过了活动？

不要紧！

我们带您回顾下~~

首期活动精彩回顾：

近视了，滴阿托品扩瞳有用吗？          

专家解答：阿托品滴眼可以延缓近视的发展，但是副作用比较大。所以这个药一定要在医生的指导下使用。

弹钢琴影响孩子视力吗？

专家解答：弹钢琴对近视的影响比较大。以前来就诊的人群中，弹钢琴的孩子相对近视发生比较早，发展比较快。医生建议，一是弹钢琴时间不能太长，弹半个小时要让眼睛休息一下；二是把五线谱放大，尽量不要让眼睛疲劳。

近视眼戴眼镜会让视力变好吗？

专家解答：近视眼戴眼镜可以提高矫正视力。不过眼睛度数查的准确也很重要。配眼镜之前一定要进行医学验光，合适的眼镜能保护眼睛，配的过深或者过浅对眼睛都不利。

第二期活动精彩回顾：

ok镜和新乐学镜片哪个效果更好？

专家解答：OK镜是目前公认的控制近视比较有效的方法之一，控制近视主要的理论依据就是周边近视离焦学说。戴了OK镜以后能在视网膜周边产生近视离焦像，抑制近视的进展。

而新乐学镜片是根据这个理论设计出来的光学镜片，理论上来说也有控制近视的作用。不过国内目前应用处于刚起步阶段，还没有具体的控制近视的研究结果。近视控制的效果应该比不上OK镜。

散光250加近视450适合带OK镜吗？  

专家解答：散光250度加近视450度，理论上是可以配戴OK镜的。现在，有专门的散光OK镜可以验配。但具体要在医院进行详细的眼健康检查以及试戴评估后才能判断到底合不合适戴OK镜。

散光+远视要怎样治疗呢？              

专家解答：远视和散光度数不高的话不需要治疗。特别是远视，小孩子都有生理性远视的。远视减完才会开始近视。散光的话不超过100度一般不需要矫正。但如果远视和散光比较高需要带眼镜矫正。

最近网课多，戴防蓝光眼镜有用吗？

专家解答：防蓝光眼镜意义不大，一般电子产品产生的蓝光是自然光线下的几百分之一，没必要专门配一副防蓝光眼镜。电子产品对眼睛的伤害主要是近距离用眼过度导致。

手机护眼模式，是不是真的有用？    

专家解答：手机护眼模式就是光线更柔和一点，再护眼也比不上不要过量使用，还是建议让眼睛多休息一会。

生活悠然，以花为媒；如期相约，花姿倩影。当插花邂逅小组活动，大家笑语盈盈，幸福像花儿一样。

在宁波市医疗中心李惠利医院东部院区甲乳外科活动室弥漫着鲜花的芬芳，正在举办的是“关注健康 守护美丽”粉红丝带关爱支持小组第五次活动，主题为“幸福像花儿一样”，包括健康互动、插花讲座和插花体验三部分。

“关注健康 守护美丽”粉红丝带关爱支持小组是健康家园、李惠利医院社工部在李惠利医院东部院区甲乳外科共同开展，获得市民政局社会组织发展专项资金支持。

在社工的带领下，医护人员同参与，通过组员间充分互动和分享，激发组员个人潜能，改善对乳腺癌疾病的非理性认知，提升健康意识，促进成长和发展，实现对健康和美丽的追求。

“术后已经有一段时间了，饮食上还需要注意些什么？”

“家庭康复锻炼必不可少，我坚持两星期，效果很不错。”

......

在甲乳外科活动室，医护人员一一回答组员的提问，并就术后注意事项、饮食调理、健康体检等方面作了详细解答。

志愿者讲师现场讲解插花的基本知识、花语的含义、花材的选购、常用的插花手法、技巧以及插花造型等内容。

在传授了花艺知识与插花技巧后，老师开始制作演示。

温馨愉悦的氛围中，组员们对插花艺术兴趣极高，认真地学着、剪着，家园的社工和志愿者从旁协助指导。

大家彼此相互交流插花心得，把原本普通的花草，经过修剪、层次搭配、点缀等步骤，变成了色彩斑斓、独具匠心的花艺作品。

“其实，我挺害怕一个人独处，又没有特别的爱好。”有组员坦言，自己自认为和艺术生活无关，令她没想到的是，跟着老师的步骤，把花错落有致地插在花盒，其实很简单。

“我来过好几次，从中认识了好多朋友。这次活动从接到通知开始，我就特别期待。”一位组员向我们展示她刚刚完成的作品。

艺术创作中的专注、作品完成后的喜悦荡漾在组员们的脸上。

或热情欢乐、或典雅秀丽、或亲切可人.......赏心悦目的艺术品凝聚着智慧巧思。

甲乳外科的医护人员也参与其中，希望通过插花这样的方式让每一位小组成员不仅在治疗过程中缓解压力，还能在康复过程中自我改变，更能在专注美丽的过程中重塑对未来的生活的信心。

“大家辛苦了，这是中药汤。”志愿者边说边递过手中的“防疫汤”。

“最近复工了，其实还是有点担心的，看到他们送来中药汤，叮嘱我们喝下，心里也是暖暖的。”刚复工的小王对志愿者们的到来连连感谢。

一线坚守，爱心涌动！我们公益驰援，共同抗疫。

2月22日（昨日）下午，宁波市健康家园公益服务中心、鄞州肛肠医院、善园公益基金会的志愿者们出发，每人手提着装有满满几大袋子的“防疫汤剂”进入鄞州多个社区，开展公益派送活动。

相约·同送 “防疫汤”

据了解，2月17日，鄞州肛肠医院邬暾奕院长收到“浙江省中医药管理局”“浙江省医疗保障局”发布的《关于普通人群使用中药预防疫病推荐方的通知》（下简称《通知》），迅速响应，第一时间决定制作推出这款“防疫汤剂”。

复工在即，鄞州肛肠医院特推出《通知》中使用的药方制成的成品药剂，公益派发给街道社区居民、一线基层志愿者、社区工作人员等人群。

宁波市健康家园公益服务中心、善园公益基金会健康宁波公益基金的志愿者们共同参与这次行动。

2月22日（昨日），我们的“防疫汤”开始送达至坚守一线的人手中。

鄞州区中河街道、孙马村、东裕社区、潘火小区、下应河东村、春江花城社区、金桥水岸小区、东城社区、欢乐海岸社区等多个社区均已收到“防疫汤”。

截止发文前，我们已派送3800多份，其余的“防疫汤”于24日、26日、28日发放，全程共计将派送10000份“防疫汤”。

防疫汤·温暖前行路

“最近，你们辛苦！社区情况怎么样，你们也要注意身体，做好防范。”我们的志愿者们将“防疫汤”送到社区工作人员手中，还不忘叮嘱。

“真的很感谢你们，特殊时期还熬了中药汤专门给我们送来。”新宁波人小晨这样告诉我们。

社区李大爷拿到“防疫汤”后激动地说道：“我们都很开心，也很感谢志愿者们给我们送中药汤来。”

分别时，李大爷拿着鄞州肛肠医院准备的“防疫汤“，提醒我们这个时期要做好防护措施。

收到“防疫汤”的街道、社区、物业工作人员们表示非常感动。大家坚信在所有人的共同努力下，一定能打赢这场疫情阻击战！

“防疫汤”到底有什么功效呢？

鄞州肛肠医院何红艳副院长介绍，此方适用于普通人群、年老体弱者；总体功效是益气固表，解毒化湿，增强免疫力，预防新冠状病毒性肺炎。

鄞州肛肠医院邬院长也表示，希望通过这一份份汤药，帮助大家做好疫情预防工作，给更多的人带去健康、勇气、信心和安心。

11月7日晚，宁波市康复医院的患者从各病房赶到医院多功能室，只为期待“睡眠那些事儿”小组活动结项会的召开。

“睡眠那些事儿”骨脊科康复患者睡眠教育支持小组是宁波市健康家园公益服务中心、市康复医院共同开展，特面向市康复医院骨科、脊柱科康复患者，通过寓教于乐的方式，引导患者了解睡眠卫生知识、掌握睡眠的小技巧、学会合理看待睡眠，获得市民政局社会组织发展专项资金支持。

一道戏曲大餐，过足了瘾

“朋友们，想我了吗？”家园社工一开口，立刻拉近和小组成员的距离。晚会在一曲《新贵妃醉酒》中拉开序幕，京剧、越剧、经典歌曲等节目轮番上演。

“菊花台倒影明月，谁知吾爱心中寒，醉在君王怀，梦回大唐爱......”熟悉的旋律在耳畔响起，来自浙江大学宁波理工学院的志愿者刚开口，一下子就收获了组员们的点赞。

长袖飘飘开腔唱，一曲终了情意长……

梁山伯与祝英台故事家喻户晓，志愿者们以彩妆表演形式上台展示，加上专业的衣服，折扇一摇，离愁别绪立刻涌上心来。

越剧《金玉良缘》的表演者一个动作、一个指尖、一个眼神，戏曲中大家能感受到传统文化的魅力。

上世纪80年代，一首《酒干倘卖无》从台湾地区传遍大江南北，深情的歌词配上这首歌背后动人的故事，每一个听过这首歌的人，无不为之动容。现场，不少组员一起合唱，将整个晚会推向了高潮。

“我知道！”当家园社工苏明提问知道《酒干倘卖无》的意思，立刻也有组员回答道。

“这首歌真实故事被拍成电视剧《搭错车》，我最大的感悟就是人都有追求，但要有善良的心，诚实的心正确面对自己的环境，接纳自己的出生，接纳自己的当下的状态。”苏明分享道。

最令人耳目一新的是，戏曲《梨花颂》是梅派京剧《大唐贵妃》主题曲，唱腔设计以京剧二黄调式为主调，加入了梅派唱腔特色，词曲典雅，意境深远，回味悠长，感人肺腑。

畅聊睡眠事儿，笑声和掌声相伴

这次晚会我们筹备两周有余，演出精彩纷呈，让整个多功能室充满了爽朗的笑声与精彩的掌声。

社工王苗苗介绍，“睡眠那些事儿”骨脊科康复患者睡眠教育支持小组自9月19日开展以来，共举办了6期，参与3次以上的患者超过半数。“活动中，你们参演过话剧里的父亲、有亲爱的哥，更有熟悉的爷爷，谢谢你们，谢谢你们坚持参与。”

我们尝试将理性情绪疗法与日常生活相结合，以更通俗易懂的方式去理解及运用此理论，以达致“理论生活化”的效果。

理性情绪疗法属于认知行为治疗的其中一种，认知行为治疗的发展经历了一开始的行为治疗（只关注人的行为改变，不需要关注心理层面）到认知治疗（认为人对事物的看法决定了情绪和行为），最后将两者有机结合发展为认知行为治疗。

“大家还记得这棵树吗？”9月19日，第一小组活动的时候，大家签订了小组契约，并制作成一棵树，代表了整个小组，也代表我们小组中的每个人。

树根代表意识，也就是我们的思想，认知，需求；

树干是我们小组总目标，而树冠是分目标，

规则就是树的外形，树叶是我们为达到目标而使用的方法；

雨滴和土壤可以滋养生命，让生命可以不断成长，

如果一直勇敢想，勇敢尝试，我们就会有所收获，就像这些果子。

“相信自己，一定可以解决很多事情。有了滋养我们成长的雨滴和土壤，一起协作解决问题，在不断坚持过程中，我们会发现自己开始发生了变化。”不少患者坦言，参加小组活动后收获了很多。

同时，考虑到骨科、脊柱科康复患者的特殊性，健康家园和市康复医院还为他们量身定制了礼物，颈部护枕、围巾、毛笔、书籍等。

“你们太用心啦，我们好感动啊！”“这么多礼物，花费了不少精力吧！”......伴随着组员的感谢，王苗苗说，这份礼物不仅是她挑选的，还有来自骨科、脊柱科医护人员的关心，饱含着他们的用心。“你们看，外包装的蝴蝶结，就是医护人员看抖音学习来的。”

健康家园的社工和志愿者们送上了来自陕西的苹果，寓意祝愿在座人平平安安。

结束时，8号床的患者家属主动上前参与，献上了怀旧黄梅戏经典唱段《对花》，备受大家的喜爱。