3月3日下午，宁波市全民健康系列公益活动启动暨宁波市大健康公益组织联盟成立大会在宁波市康复医院隆重举行。团市委、市文明办相关负责人，全市主要医疗、卫生、健康机构、医学院校、社会组织负责人共200余人，出席当天的活动，共同见证了这一时刻。

《健康中国2030规划纲要》指出，推进健康中国建设，是全面建成小康社会、基本实现社会主义现代化的重要基础，是全面提升中华民族健康素质，实现人民健康与经济社会协调发展的国家战略，是积极参与全球健康治理、履行2030年可持续发展议程国际承诺的重大举措。正是在这一背景下，在市文明办、团市委和市志愿者协会的关心指导下，在宁波市健康家园公益服务中心的组织协调下，宁波市第二医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市医疗中心李惠利东部医院、宁波大学医学院附属医院、宁波大学医学院、宁波市中心血站、宁波市妇女儿童医院、宁波市第六医院、宁波市第九医院、宁波市康宁医院、宁波市康复医院、宁波市眼科医院、宁波健康保健协会、宁波牙科医院、鄞州儿童口腔医院、宁波鄞州美奥口腔门诊部、宁波市造口关爱志愿服务团队等18个来自全市各大医疗卫生机构、健康服务机构、医学相关高校、健康类社会组织之间形成共识，成为了宁波市大健康公益组织联盟的积极推动者和首批成员单位。

2018年1月，《健康宁波2030》正式发布，也明确了宁波全市在“健康宁波”建设上的任务。大健康公益组织联盟的正式成立，将进一步有效推动“健康宁波”的建设，并在全国探索出一条由政府指导、社会组织牵头、全社会各力量共同参与，抱团发展的全新模式。未来五年，大联盟将以传播健康文化，搭建公益平台，推动全市大健康事业发展为己任。以“专业成就健康梦想”作为联盟的发展理念，进一步强化优势资源的整合，在全市大力扶持专业化的大健康公益项目和团队，把宁波市大健康公益组织联盟建设成公信力极强、专业力极强、生命力极强的公益组织。联盟将主要围绕以下四方面的工作开展：

一是加快全人群健康科普教育、推动全社会健康文化发展;二是开展规模化健康服务，推动全市健康水平的整体提升;三是培育专业化健康公益人才，培养专业化医务社会工作者队伍;四是探索宁波模式，形成专业品牌，为全市大健康领域的发展提供智力支持。

莫道桑榆晚，为霞尚满天。关爱驻我心，情暖老人院。

“尽我所能多陪伴老人们，就是我作为志愿者能做到的。”自8月初起，宁波市健康家园公益服务中心启动了2020年宁波市民政局关爱老人服务项目，走进奉化、象山的13家养老院、敬老院。

8月25日，来自宁波市健康家园公益服务中心的社工和志愿者们来到象山县石浦镇高塘岛乡敬老院和象山县石浦镇树桥头养老院，深入了解老人们的身体健康状况，进一步帮助老人们提高预防疾病的能力，掌握基本的健康知识。本次活动分为三个部分：带领老人们做手指操、帮助老人们寻找穴位按摩、询问老人们的愿望需求。

“来我们大家都伸出手，我来教大家一个简单的手指操，可以预防痴呆。”健康家园的社工苏明一边向老人展示手指动作，一边耐心地纠正老人们的动作。

考虑到有些老人年龄大，她也会现场根据老人情况调整手指操难易程度。

107岁的王奶奶是象山高塘岛乡敬老院里最年长的人，精神矍铄，身体健朗，“我每天在床上会自己活动腿脚，平时还要每天在院子里来回踱步锻炼。”

据养老院王院长介绍，王奶奶年纪虽大，自己吃什么药，吃多少，能记得一清二楚，从不需要提醒。王奶奶竖起大拇指感谢道：“我很感谢国家，也感谢你们这些志愿者，是国家一直在照顾我们！”

“我总是会感冒是什么原因？”“我经常上火怎么办？”……面对一连串的问题，志愿者马旭静拿出一个手模道具向大家展示，“我们看手上虎口的位置有一个合谷穴，我们每天按一按，可以有效预防感冒、牙痛头痛等病状。”

她还询问在座老人们的身体健康状况，并介绍了有关预防“三高”的保健知识。

“您平时有什么愿望和需求，都可以来跟我们说，我们下次有机会给您安排上。”唐丽君是健康家园优秀志愿者，她从事志愿服务已经有2年时间，这次前来是带着任务，不仅充当“翻译员”的角色，还仔细询问每一个老年人的愿望和需求。

82岁的马奶奶很热情，积极地参与到互动中，她坦言自己特别喜欢听戏，希望下次能有戏曲表演，身边的爷爷点头赞同，志愿者对此一一做记录。

尊老敬老仁之本，和谐社会孝为先。我们尽自己所能，让养老院里笑声朗，给老人带去更多的关爱和健康服务。

畅饮国民保健饮料、专家义诊、制作中药贴画……8月底，在鄞州区格兰春天社区和欢乐海岸社区连续开展了两场别开生面的“中医文化进社区，共创健康好生活”大型社区公益活动，本次活动由鄞州肛肠医院携手宁波市健康家园公益服务中心共同举办，活动形式丰富，参与性强，获得了居民们的一致好评。

“中医药文化是我国的国粹，更是世界医学史上不可取代的瑰宝。”来自鄞州肛肠医院的中医科医生林森龙带领年轻的医生朱琳琳为居民们提供了中医文化讲解、中药材鉴别、体质辨识、中医公益问诊四大主题活动。

值得一提的是，现场中药材鉴别环节，在医生指导下，社区居民拿起天麻、牛蒡、黄芪等中药材，通过闻药、观药的方式，了解到几味中药的性味和疗效。

她还用通俗易懂的语言向大家介绍平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质等中医九种体质的辨识，并表明中医讲究辩证施治。

宁波市健康家园公益服务中心的社工苏明利用中药配方为大家炮制自制国民保健饮料——四季酸梅汤，“一直觉得中药苦苦的，原来还能做成酸梅汤，一点都不苦，真好喝！”说到这，孩子们有些兴奋。

“这几天肠胃有些不舒服，医生你帮我来看看……“林森龙医生的咨询台前等待问诊的居民纷纷自觉地排队。林医生为在场的人提供了免费的中医号脉服务，耐心解答大家提出的各种疑问，并结合个人健康情况给出了调理意见和建议。

八段锦由八个动作组成，它内练人体的脏腑，外练皮肉筋骨。活动的尾声，由健康家园的志愿者们为社区的小朋友们准备了有趣的环节——利用中药材制作八段锦卡通贴画。

孩子们在欢声笑语中不仅提高了动手能力，还直观地感受到了每一种中药材的独特魅力。

据国家统计局数据显示，截至2019年末，中国大陆总人口已经突破14亿人。其中65周岁及以上人口17603万人，而当一个国家或地区65岁以上老年人口占人口总数的7%，即意味着这个国家或地区的人口进入老龄化社会。

目前，中国该人口的比例已经超过12.6%，离14%的深度老龄化门槛越来越近。

    后疫情下养老机构多元赋能项目立足疫情背景，社会组织作为社会治理的一方积极关注最被忽略又影响最独特的养老行业，并从三个层面实现综合多元赋能，通过赋能养老机构的老年人、服务人员及养老机构管理人员，实现后疫情下养老机构健康有序的运营，总体提升养老机构应对卫生风险的能力。

项目获得2020年市民政局社会组织发展专项基金支持。同时，得到了华信颐养园、宁波鄞州怡康院的大力支持，两家机构的联合主办下，项目已如火如荼进行，让养老服务更有温度。

“闭上眼睛，调整一下你的姿势，以你觉得最舒服的姿势坐好，放松下来......”为缓解养老机构工作人员的压力，宁波市健康家园公益服务中心联合华信颐养园特邀专业心理咨询师林哲老师开展“悦享健康 从‘心’开始”的心理舒缓活动。

生动的心理舒缓培训、简单的减压小技巧、身心的放空冥想......

众所周知，养老机构工作人员的工作纷杂繁重，疫情以来，也从未停工。每天负责老人们疫情防护、生活照护、亲情陪护、精神慰藉、健康监测等多重任务，超负荷的工作量不仅让她们在身体上承受着巨大的压力，心理上亦然。

“压力来源于应对世界的认知。”林老师通过故事情节，用通俗易懂的语言，从心理学的角度，生动形象阐述了压力的来源及情绪的表达，并现场传授心理减压小技巧，通过简单的有序拍打身体的七个穴位，达到情绪及压力的释放，缓解焦虑。

伴随着轻柔的音乐，在林老师的引导下，工作人员进入冥想的状态，舒适又安全的环境中，她们放空身心，感受冥想带来的愉悦。

不同于前一期的冥想减压，此次活动致力于用戏剧的方式进行身、心、灵减压。

“确认过眼神，我遇上对的人！”许路老师用幽默的语言，带领工作人员们进入放松的状态，慢慢开始第一个肢体游戏。

围成一个圈，彼此确认眼神，找人搭组，三人一队。许老师讲解示范游戏规则和方法，三个队友，一左一右一中间，左右两边的队友晃荡着中间队友，循环往复，如一个钟摆在摇晃。

“钟摆晃动”的过程中，队友们经历了从紧张到放松的状态，队友强有力的支撑以及彼此间的信任，使得身心在诗意的空间中，达到了平静，起到舒缓的作用。

轻松有趣的游戏让大家渐入佳境，开始了第二项活动流程——模仿游戏。

镜子模仿，两两一组，面对面而坐，一方诉说着心里最难忘的事，另一方从肢体、语言上进行模仿，如此循环交换从对方中看到真实的自己。

在诉说中发泄情绪，在聆听中理解他人，一说一听中，缓解了内心的压力，调节了自我心态，改善消极状态，达到疗愈效果。

财富其实是什么？一个人最大的财富不是数不尽的金钱，也不是至高无上的权位，而是健康。

身体健康是人一生最大最宝贵的财富，懂健康小技能，才能做健康老人。

“每天，我们都要动动手指、动动脚趾......”伴随着音乐，健康家园社工苏明教授着老人健康操，她说，手指对于人的健康起到了十分重要作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的功能。

日常生活中，一些小动作其实对我们的健康有着重要的影响。在音乐中，老人们的手指动作随着口令的变换而变换。

“合谷穴位置在一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边 ,拇指屈曲按下,指尖所指处。”值得一提的是通过手掌模具，现场还科普了手指穴位小常识，并且志愿者一同参与仔细地帮每一位老人寻找正确的穴位位置。

对于一些对手工有兴趣而又有为难情绪的老人，社工采取鼓励的方式，引导他们先做简单的花朵。看到自己完成的作品“彩虹花”，体验到成功的乐趣，在场的人员都非常高兴。

2月24日下午，在鄞州区首南街道以“当好新时代好班长”为主题的社区党组织书记培训座谈会上，心易教育联合创始人、资深文化传播指导师曹慧慧从沟通技巧入手，同14名社区书记分享了社区基层治理的实用技巧。

这是首南街道2022年度“吾共享、广赋能”社工人才梯度培养计划的第一课。

座谈会上，针对物居业三方合力难聚、探索“党建”基层治理办法等基层治理问题，各社区书记拿出了“看家本领”，介绍了一些行之有效的成功案例和品牌做法。

“堇天社区去年年底才成立。如何在基层治理中实现从无到有、从有到精，再从精到新，更好地服务社区建设和民生幸福，进而形成具有堇天特色的基层治理模式，今天的课提供了很多可借鉴的模板。”堇天社区党支部书记王莹觉得，这次培训很有收获。

去年，首南街道有效利用辖区地理优势，积极探索校地合作模式，助力社区品质提升，涌现了锦悦湾社区环球城小区共享乐园、鲍家耷社区人物IP形象、雍城社区架空层改造设计等成功案例。

座谈会上，相关社区达成初步共识，计划今年进一步扩大攻坚规模，让更多社区参与进来，“组团”推进校地合作，在阵地打造、文化宣讲、志愿服务等多方面形成合力。

据悉，锦悦湾、南裕等社区现正联动相关高校进行社区logo设计，并将其作为社区基层治理特色化品牌建设的重要内容之一。现场，各社区书记还分别介绍了年度社区建设品牌项目计划，并签订了目标责任书。

“当前，社区干部总体呈现年轻化趋势，冲劲强的同时能力有短板，是当前需要着力解决的一个问题。”首南街道人大工委主任应超武说，围绕“七创争先”整体部署，首南街道全面启动社工人才梯度培养计划，通过体系创新撬动高效能基层治理。