据国家统计局数据显示，截至2019年末，中国大陆总人口已经突破14亿人。其中65周岁及以上人口17603万人，而当一个国家或地区65岁以上老年人口占人口总数的7%，即意味着这个国家或地区的人口进入老龄化社会。

目前，中国该人口的比例已经超过12.6%，离14%的深度老龄化门槛越来越近。

    后疫情下养老机构多元赋能项目立足疫情背景，社会组织作为社会治理的一方积极关注最被忽略又影响最独特的养老行业，并从三个层面实现综合多元赋能，通过赋能养老机构的老年人、服务人员及养老机构管理人员，实现后疫情下养老机构健康有序的运营，总体提升养老机构应对卫生风险的能力。

项目获得2020年市民政局社会组织发展专项基金支持。同时，得到了华信颐养园、宁波鄞州怡康院的大力支持，两家机构的联合主办下，项目已如火如荼进行，让养老服务更有温度。

“闭上眼睛，调整一下你的姿势，以你觉得最舒服的姿势坐好，放松下来......”为缓解养老机构工作人员的压力，宁波市健康家园公益服务中心联合华信颐养园特邀专业心理咨询师林哲老师开展“悦享健康 从‘心’开始”的心理舒缓活动。

生动的心理舒缓培训、简单的减压小技巧、身心的放空冥想......

众所周知，养老机构工作人员的工作纷杂繁重，疫情以来，也从未停工。每天负责老人们疫情防护、生活照护、亲情陪护、精神慰藉、健康监测等多重任务，超负荷的工作量不仅让她们在身体上承受着巨大的压力，心理上亦然。

“压力来源于应对世界的认知。”林老师通过故事情节，用通俗易懂的语言，从心理学的角度，生动形象阐述了压力的来源及情绪的表达，并现场传授心理减压小技巧，通过简单的有序拍打身体的七个穴位，达到情绪及压力的释放，缓解焦虑。

伴随着轻柔的音乐，在林老师的引导下，工作人员进入冥想的状态，舒适又安全的环境中，她们放空身心，感受冥想带来的愉悦。

不同于前一期的冥想减压，此次活动致力于用戏剧的方式进行身、心、灵减压。

“确认过眼神，我遇上对的人！”许路老师用幽默的语言，带领工作人员们进入放松的状态，慢慢开始第一个肢体游戏。

围成一个圈，彼此确认眼神，找人搭组，三人一队。许老师讲解示范游戏规则和方法，三个队友，一左一右一中间，左右两边的队友晃荡着中间队友，循环往复，如一个钟摆在摇晃。

“钟摆晃动”的过程中，队友们经历了从紧张到放松的状态，队友强有力的支撑以及彼此间的信任，使得身心在诗意的空间中，达到了平静，起到舒缓的作用。

轻松有趣的游戏让大家渐入佳境，开始了第二项活动流程——模仿游戏。

镜子模仿，两两一组，面对面而坐，一方诉说着心里最难忘的事，另一方从肢体、语言上进行模仿，如此循环交换从对方中看到真实的自己。

在诉说中发泄情绪，在聆听中理解他人，一说一听中，缓解了内心的压力，调节了自我心态，改善消极状态，达到疗愈效果。

财富其实是什么？一个人最大的财富不是数不尽的金钱，也不是至高无上的权位，而是健康。

身体健康是人一生最大最宝贵的财富，懂健康小技能，才能做健康老人。

“每天，我们都要动动手指、动动脚趾......”伴随着音乐，健康家园社工苏明教授着老人健康操，她说，手指对于人的健康起到了十分重要作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的功能。

日常生活中，一些小动作其实对我们的健康有着重要的影响。在音乐中，老人们的手指动作随着口令的变换而变换。

“合谷穴位置在一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边 ,拇指屈曲按下,指尖所指处。”值得一提的是通过手掌模具，现场还科普了手指穴位小常识，并且志愿者一同参与仔细地帮每一位老人寻找正确的穴位位置。

对于一些对手工有兴趣而又有为难情绪的老人，社工采取鼓励的方式，引导他们先做简单的花朵。看到自己完成的作品“彩虹花”，体验到成功的乐趣，在场的人员都非常高兴。