据不完全统计，一个孩子从小学、初中到高中，粗略估算，类似期中考、期末考、模拟考等的“大考”要经历百余场。

而100个孩子中，至少有90个孩子是害怕考试的。

考试很重要，心态更重要，好心态造就好成绩。值得注意的是父母的心态，同样会影响孩子的状态。

12月22日，我们健康家园的社工和志愿者讲师李老师一起走进宁波帮博物馆，给学生和家长朋友带来一堂课程——《轻松备考·爱与你同行》。

14组家庭参与了此次活动，通过扑克牌分组，他们各自为自己所在小组取名为“向日葵组合”、“火箭队”、“老虎队”、“太阳花队”。

“大家听过狐狸追兔子的故事吗？”在自我介绍后，李老师话题一抛出，立马吸引了在场所有人的注意。

课堂上，李老师就考试焦虑话题展开，通过详实的案例，采用家长提问、互动分享、房树人主题画交流、放松操、释放冥想多种形式进行。

李老师重点从认识压力、应对考试焦虑等方面讲解考试前后孩子会出现的情绪和问题，并给出专业性的指导意见。

随着升学压力的加重，孩子们身上包袱只会越来越重，如何帮助他们化解压力、积极应考，是每个家长都在关注的内容。

一同上课的家长们踊跃参与也让整个课堂气氛十分活跃。

“大家仔细看看，你看到的美女还是巫婆？”李老师进一步解释道，这是一张心理双关图，根据选择的知觉对象的不同，可形成不同感官印象的图形。

“我想说明的是，同一件事物有着不同的角度。”同样，处理生活中的压力尤其是考试焦虑需要摆正自身角度和考虑孩子角度，采用有效的沟通方式。

那么，如何应对压力，怎样调整情绪，让孩子轻松应考？

在讲师李老师看来，首先认知上要承认压力的存在，可以从适量运动、调节饮食、适度按摩、增加兴趣等方法来释放压力。

值得注意的是亲子互动必不可少，也是释压的关键。

一是要增加家庭间良性互动，包括夫妻之间、与孩子之间；

二是要营造家庭学习氛围，如针对考试帮助孩子做好规划；

三是家长要做到及时鼓励，帮助孩子化解压力、积极应考。

“想让孩子有好心态去面对考试，就要让孩子知道，即使考得不理想，只要尽力了，就值得肯定。”李老师说，学习不只是孩子的事，父母的好心态，决定孩子的好状态。“轻松备考，爱要同行。”

平时积跬步，

考试至千里。

调整心态，

加油！

媒体：《宁波日报》

时间：2017年7月1日

标题：《党员专业志愿者探索临终关怀》

昨晚，“美丽浙江 志愿同行”——2019年度浙江省志愿服务最美（最佳）典型展示交流活动在省广电集团800平方米演播厅举行。

活动现场，一批新的先进典型名单正式出炉。

此次评选出全省最美志愿者、最美志愿服务工作者、最佳志愿服务组织、最佳志愿服务项目、最美志愿服务社区(村)各20个。

宁波市健康家园公益服务中心榜上有名，获评“最佳志愿服务组织”。

中心主任吴滨滨代表团队上台领奖，并接受媒体采访。

志愿服务有“光”，我们的选择是追光和造光。

近年来，宁波市健康家园公益服务中心以“推动全民健康事业发展”为己任，链接社会资源，赋能全民健康，主要开展健康科普、健康服务、健康评估和健康教育等相关业务。

有人这样形容，优秀的志愿者或许不是像刻板印象中一样沉默寡言，实际上，他们文可出口即金句，武可提刀剃头，心里装得了星辰宇宙，也耐得下性子积攒上万小时的服务时长。

是的，因为有光在，优秀的社会组织不仅眼里盛满星辰大海，还装满少年梦想，有着点燃整个社会的情意。

4月29日，“小管家”们从龙舟基地出发经过法制宣传走廊，来到龙湾公园，最后采访云达路上的店铺，一路上“小管家”们对云龙的文化、风景、商业都进行了探索和思考，也展现出了他们对云龙发展的关心和责任感。活动的最后，“小管家”们再次回到龙舟基地，在社工的鼓励下畅所欲言，从自己独特的视角出发，提出了一系列富有创意和实际意义的建议，活动结束后这些宝贵的建议将被提交给云龙镇相关部门，助力推进全国文明村镇创建。

图为孩子们记下自己的建议。

5月19日，身着汉服的彤彤小朋友正在教来保加利亚友人如何制作粽子，尽管语言上有所挑战，但从卷粽叶到填米、再到捆绑，她通过每一个细致入微的动作，成功地传授了包粽子的技巧。除了粽子摊位艾草和香包的摊位前同样热闹非凡。艾草的清香和香包的精致让外国友人们对中国的传统手工艺产生了浓厚的兴趣。

图为“小管家”教保加利亚友人制作粽子。

图为云龙镇90后青年干部为“小管家”解答问题。

6月10日，第十六届“我们的节日，端午看云龙”活动开展，端午赛龙舟，已成为云龙镇的一张闪亮名片，每年都会吸引数万名游客慕名打卡。

比赛期间，“小管家”们也参与到了“鄞聚石榴红·云游龙集”端午市集，汇聚了非遗民俗和传统小吃，香包制作、端午射五毒民俗体验等项目，吸引了众多游客驻足体验。

图为城镇“小管家”的五瑞射五毒摊位。

2019，翻过最后一页，2020，如约而至。

2019年里，家园人忙碌的身影，造就最真实、最动人的图景；家园人真诚的微笑，留下很多美好的瞬间；家园人无私的奉献，诠释志愿服务精神的内涵。

这一年，我们心有所期，目光坚定，架起爱与生命的桥梁。

2019年8月《宁波大病医疗救助指南（试行版）》发布，是“甬泉”医疗救助项目运营至今的一个阶段性成果，实现医疗救助与慈善事业的有效对接。

截止2019年12月底，项目组通过整合各种救助资源，已为19名大病患者筹集善款近160余万元。

聚塔城沙，点滴爱心汇拢，甬城人以泉涌爱心诠释有一种幸福叫“在宁波”，家园人用实际行动注解有一种爱叫“助人自助”。

健康家园充分整合了大健康领域社会资源，发挥医疗机构的资源和属地优势，为高效传播提供强大的舆论支持和精神动力。

央视纪录片点赞宁波志愿服务工作，又见家园身影，这是央视栏目组第三次走进健康家园。

我们与新华社、人民网、浙江日报、都市快报、宁波日报、甬派、宁波电视台、宁波晚报等三十余家媒体建立联系，刊发了百余篇宣传报道，宁波文明网、搜狐网、网易新闻、东方网等参与转载报道，引发社会强烈反响。

这一年，我们努力拼搏，倾力付出，拥有过感恩与欢喜。

3月，我们举办的“关爱女性·守护健康”活动为甬城的单亲妈妈带来一份特殊的温暖；

4月，百名“新宁波人”同游慈城古镇，放飞“微心愿”，感受到宁波城市的温暖和大爱；

5月，中共宁波市健康家园公益服务中心支部委员会成立，党建引领服务，公益践行初心；

6月，改善青少年的眼健康现状，宁波启动青少年爱眼护眼关爱行动，宁波市近视防控爱眼护眼基金同时成立；

7月，我是“小医生”公益体验活动启动，零距离体验医生职业；

4月和8月，我们邀请省内外行业专家，与市卫健委、市志愿者学院联合开展医务社会工作和志愿者专题培训班；

7月至11月，我们启动关爱老人项目走进奉化溪口福利院、莼湖敬老院、大堰养老院、尚田敬老院等奉化区8家养老院，守护老人们健康，传递快乐能量；

8月至11月，健康家园联合机构外聘督导，以宁波市6家三甲医院及专科医院为试点，开展7大主题医务社工小组项目；

9月至12月，我们与鄞州区老龄工委合作，结合全区老年电大基层送课活动，在全区推进老年健康教育和系列服务；

9月至12月，健康家园社科普及基地“懂科学知识 爱健康生活”义诊大篷车出发，进北仑、江北等农村文化大礼堂为村民提供义诊和健康咨询服务......

念念不忘，必有回响。

健康家园被评为2019年度浙江省最佳志愿服务组织，流动生命科普馆项目荣获首届浙江省社会工作和志愿服务项目示范赛银奖；“彼岸天使”临终文化促进项目在2019年浙江省青年志愿服务项目大赛中荣获铜奖；在浙江省第三届“和天下杯”社工好故事演讲比赛中，我们脱颖而出荣获三等奖......

此外，我们牵手复旦大学、浙江工商大学等高校，成为名校的“人才实习基地”；我们获批“宁波市社会工作示范基地”，还获得市社会科学界联合会认可，被授牌成为市社科普及基地。“接力安全棒-流动儿童安全教育”项目则荣获2019年宁波市新时代文明实践志愿服务项目大赛银奖，《区域性医务社会工作发展支持项目》荣获“善荷计划”宁波市第二届青年公益创业大赛一等奖。

一个人，张开双臂乃成大；一群人，志同道合方为众。在共同推动宁波市大健康领域志愿服务工作的过程中，家园人不忘初心，链接社会资源，赋能全民健康。

凡属过往，皆为序章。新时代属于每一个奋斗者，我们有志不改、道不变的坚定，我们只争朝夕，不负韶华。站在新的时间交汇点，我们有信心、有力量，向更远的远方出发！

近日，健康家园的项目社工和志愿者们来到博美颐养院，开展了“创意多一点 生活加十分”黏土手工制作主题活动，全院共四十余位老人参加本次活动。

耐心讲解、分解难度、描述步骤、做出示范、持续鼓励......老人们从不熟悉到喜爱，从不知道做什么到创意无限。

活动中，老年人迫不及待地认识黏土。在志愿者们指导下，老人们细致地观察黏土形状、颜色，并且亲自摸一摸、闻一闻。

柔软的黏土放在两只手间，大家一起跟着步骤，不断的进行捏、揉、搓。

很快，一只小鸟、一对鸳鸯、一匹骏马、一盘饺子……从一块块黏土到初具形状再到五颜六色的小动物、形态不一的饺子等就出现在老人们手中。

对于老人们来说，最温馨的声音，是护理人员的问候；最温暖的关心，是护理人员的目光；最温暖的呵护，是护理人员的照顾。

那么，这些可爱的护理人员谁来关心呢？

关心老人，同时，我们也关注到为老人服务的护理人员。

护理工作性质特殊，任务重，作息难规律给护理员带来不同程度的心理压力。为了缓解工作压力，健康家园特别组织以戏剧体验进行心理减压的小组活动。

“戏剧体验”就是通过身体动作的表达，帮助人回到自身，觉察自己的互动模式和内在状态，引导大家在团体游戏的形式中放松、减压，同时形成共创共享的人际互动模式。

“跟我说，和我做”、“你说我做 我说你做”、“开口说“爱”、释放情绪“冥想 净化”这四部曲，让20余位护理人员洋溢着开心的笑容，感受到了彼此之间的支持，也激起了一些深藏心里的那一份爱和感动。