“大家辛苦了，这是中药汤。”志愿者边说边递过手中的“防疫汤”。

“最近复工了，其实还是有点担心的，看到他们送来中药汤，叮嘱我们喝下，心里也是暖暖的。”刚复工的小王对志愿者们的到来连连感谢。

一线坚守，爱心涌动！我们公益驰援，共同抗疫。

2月22日（昨日）下午，宁波市健康家园公益服务中心、鄞州肛肠医院、善园公益基金会的志愿者们出发，每人手提着装有满满几大袋子的“防疫汤剂”进入鄞州多个社区，开展公益派送活动。

相约·同送 “防疫汤”

据了解，2月17日，鄞州肛肠医院邬暾奕院长收到“浙江省中医药管理局”“浙江省医疗保障局”发布的《关于普通人群使用中药预防疫病推荐方的通知》（下简称《通知》），迅速响应，第一时间决定制作推出这款“防疫汤剂”。

复工在即，鄞州肛肠医院特推出《通知》中使用的药方制成的成品药剂，公益派发给街道社区居民、一线基层志愿者、社区工作人员等人群。

宁波市健康家园公益服务中心、善园公益基金会健康宁波公益基金的志愿者们共同参与这次行动。

2月22日（昨日），我们的“防疫汤”开始送达至坚守一线的人手中。

鄞州区中河街道、孙马村、东裕社区、潘火小区、下应河东村、春江花城社区、金桥水岸小区、东城社区、欢乐海岸社区等多个社区均已收到“防疫汤”。

截止发文前，我们已派送3800多份，其余的“防疫汤”于24日、26日、28日发放，全程共计将派送10000份“防疫汤”。

防疫汤·温暖前行路

“最近，你们辛苦！社区情况怎么样，你们也要注意身体，做好防范。”我们的志愿者们将“防疫汤”送到社区工作人员手中，还不忘叮嘱。

“真的很感谢你们，特殊时期还熬了中药汤专门给我们送来。”新宁波人小晨这样告诉我们。

社区李大爷拿到“防疫汤”后激动地说道：“我们都很开心，也很感谢志愿者们给我们送中药汤来。”

分别时，李大爷拿着鄞州肛肠医院准备的“防疫汤“，提醒我们这个时期要做好防护措施。

收到“防疫汤”的街道、社区、物业工作人员们表示非常感动。大家坚信在所有人的共同努力下，一定能打赢这场疫情阻击战！

“防疫汤”到底有什么功效呢？

鄞州肛肠医院何红艳副院长介绍，此方适用于普通人群、年老体弱者；总体功效是益气固表，解毒化湿，增强免疫力，预防新冠状病毒性肺炎。

鄞州肛肠医院邬院长也表示，希望通过这一份份汤药，帮助大家做好疫情预防工作，给更多的人带去健康、勇气、信心和安心。

11月7日晚，宁波市康复医院的患者从各病房赶到医院多功能室，只为期待“睡眠那些事儿”小组活动结项会的召开。

“睡眠那些事儿”骨脊科康复患者睡眠教育支持小组是宁波市健康家园公益服务中心、市康复医院共同开展，特面向市康复医院骨科、脊柱科康复患者，通过寓教于乐的方式，引导患者了解睡眠卫生知识、掌握睡眠的小技巧、学会合理看待睡眠，获得市民政局社会组织发展专项资金支持。

一道戏曲大餐，过足了瘾

“朋友们，想我了吗？”家园社工一开口，立刻拉近和小组成员的距离。晚会在一曲《新贵妃醉酒》中拉开序幕，京剧、越剧、经典歌曲等节目轮番上演。

“菊花台倒影明月，谁知吾爱心中寒，醉在君王怀，梦回大唐爱......”熟悉的旋律在耳畔响起，来自浙江大学宁波理工学院的志愿者刚开口，一下子就收获了组员们的点赞。

长袖飘飘开腔唱，一曲终了情意长……

梁山伯与祝英台故事家喻户晓，志愿者们以彩妆表演形式上台展示，加上专业的衣服，折扇一摇，离愁别绪立刻涌上心来。

越剧《金玉良缘》的表演者一个动作、一个指尖、一个眼神，戏曲中大家能感受到传统文化的魅力。

上世纪80年代，一首《酒干倘卖无》从台湾地区传遍大江南北，深情的歌词配上这首歌背后动人的故事，每一个听过这首歌的人，无不为之动容。现场，不少组员一起合唱，将整个晚会推向了高潮。

“我知道！”当家园社工苏明提问知道《酒干倘卖无》的意思，立刻也有组员回答道。

“这首歌真实故事被拍成电视剧《搭错车》，我最大的感悟就是人都有追求，但要有善良的心，诚实的心正确面对自己的环境，接纳自己的出生，接纳自己的当下的状态。”苏明分享道。

最令人耳目一新的是，戏曲《梨花颂》是梅派京剧《大唐贵妃》主题曲，唱腔设计以京剧二黄调式为主调，加入了梅派唱腔特色，词曲典雅，意境深远，回味悠长，感人肺腑。

畅聊睡眠事儿，笑声和掌声相伴

这次晚会我们筹备两周有余，演出精彩纷呈，让整个多功能室充满了爽朗的笑声与精彩的掌声。

社工王苗苗介绍，“睡眠那些事儿”骨脊科康复患者睡眠教育支持小组自9月19日开展以来，共举办了6期，参与3次以上的患者超过半数。“活动中，你们参演过话剧里的父亲、有亲爱的哥，更有熟悉的爷爷，谢谢你们，谢谢你们坚持参与。”

我们尝试将理性情绪疗法与日常生活相结合，以更通俗易懂的方式去理解及运用此理论，以达致“理论生活化”的效果。

理性情绪疗法属于认知行为治疗的其中一种，认知行为治疗的发展经历了一开始的行为治疗（只关注人的行为改变，不需要关注心理层面）到认知治疗（认为人对事物的看法决定了情绪和行为），最后将两者有机结合发展为认知行为治疗。

“大家还记得这棵树吗？”9月19日，第一小组活动的时候，大家签订了小组契约，并制作成一棵树，代表了整个小组，也代表我们小组中的每个人。

树根代表意识，也就是我们的思想，认知，需求；

树干是我们小组总目标，而树冠是分目标，

规则就是树的外形，树叶是我们为达到目标而使用的方法；

雨滴和土壤可以滋养生命，让生命可以不断成长，

如果一直勇敢想，勇敢尝试，我们就会有所收获，就像这些果子。

“相信自己，一定可以解决很多事情。有了滋养我们成长的雨滴和土壤，一起协作解决问题，在不断坚持过程中，我们会发现自己开始发生了变化。”不少患者坦言，参加小组活动后收获了很多。

同时，考虑到骨科、脊柱科康复患者的特殊性，健康家园和市康复医院还为他们量身定制了礼物，颈部护枕、围巾、毛笔、书籍等。

“你们太用心啦，我们好感动啊！”“这么多礼物，花费了不少精力吧！”......伴随着组员的感谢，王苗苗说，这份礼物不仅是她挑选的，还有来自骨科、脊柱科医护人员的关心，饱含着他们的用心。“你们看，外包装的蝴蝶结，就是医护人员看抖音学习来的。”

健康家园的社工和志愿者们送上了来自陕西的苹果，寓意祝愿在座人平平安安。

结束时，8号床的患者家属主动上前参与，献上了怀旧黄梅戏经典唱段《对花》，备受大家的喜爱。

每天网课N节，视力怎么办？

您想知道的这里都有！

学生和家长赶紧看过来！

PART

01

学龄前儿童或者学龄期未发现近视的学生，近视如何防控？

众所周知，中国是一个近视大国，正常情况下，我们一般建议从3周岁或者3周岁半到医院进行视力、屈光度和眼轴的普查。

一般视力要求，三周岁到四周岁视力要达到0.5到0.6以上；五到六周岁达到0.8到1.0；七周岁以上要达到1.0或者1.0以上。

特殊时期我们不能出门，怎么发现孩子有视力问题呢？其实，会有几个小征兆：

第一是看电视或者看书的时候，喜欢距离非常近；

第二是歪着头看、斜着看、眯着眼睛或者挤着眼睛才能看清远处的物体；

第三是有些孩子表述的很清楚，会说自己看近很清楚，看远是模糊的；

第四是孩子的眼睛非常容易疲劳，看久会头痛、流眼泪；

第五是害怕强光，看久了以后会揉眼睛，频繁地眨眼睛。

若我们家长发现这些情况，一定要引起重视，孩子可能是有近视的征兆。

那么，我们要怎么预防这些情况呢？

一、做作业的时候，我们要养成良好地看书和用眼习惯；

二、握笔写字的时候，手和笔尖的距离要有3厘米；

三、做作业不能太长时间，每做20或者30分钟要休息一下；

四、很重要的一点，每天要坚持2小时以上，一周14小时以上户外活动（现在不方便去户外，孩子可以在阳台上进行）；

五，减少电子产品的使用量；

六，不行走、坐车或躺着看书和电子产品；

七，不在太强或太弱光线下看书；

八，营养不均，摄入过多高糖高淀粉的食物会加重近视。

PART

02

疫情期间，已真性近视或有假性近视需要定期复查怎么办？

假性近视的孩子或有些暂时没有佩戴眼镜的人，需在医院定期复查用药，这些孩子如果医生配药过程中，有交代没有特殊的副作用，或者特别医嘱的情况下，大多数是可以维持原药物剂量的。

疫情期间宁波市眼科医院网上开通公众号，也有开通网上免费咨询的服务可以根据具体情况咨询具体的医生。医院24小时开通急诊，也是可以咨询配药的。如果药物用光或者有特殊需求，可以网上咨询医生，具体情况具体分析。

对于真性近视和已佩戴框架眼镜的学生，正常情况下，我们建议一到三个月要到医院进行复诊。疫情期间不太方便到医院的话，这些孩子可以继续维持前面的药物用量，或者还是可以网上咨询医生有没有需要加用强效的药物。一旦疫情有好转，及时到医院复查。

另外，已近视且为了控制近视增长佩戴角膜塑形镜的学生注意了，如果有感冒发烧这些免疫力低下的情况，要立即停戴OK镜。若遇到有眼红、眼痛要及时到医院急诊就诊。

宁波市眼科医院24小时开通急诊，听取医生专业的治疗意见，及时进行治疗。我们建议OK镜的使用期限是一年到一年半（到期需要更换）。

针对有一些过期不能更换的孩子，可换回框架眼镜佩戴。或者是有强烈需求，需要控制近视的孩子，原来的OK镜镜片可短期佩戴一段时间，但戴的过程中如果孩子有眼红眼痛不适的症状还是要停戴，换回框架眼镜。

一些孩子OK镜戴了两到三副，刚好不小心单片或者一副镜片有破损，又不能及时来补镜片，怎么办呢？

家长可能会将原来老的第一副镜片继续用，我们原则上不太建议，但是如果有用眼需求的孩子，短期内可以临时用。用之前要反复多次用护理液清洗，然后用AB液（就是除蛋白液）浸泡半个小时，半小时后再按照正常的清洗流程再来清洗。

假如佩戴以后眼部不适，要停戴，戴回框架眼镜。如遇到护理液和润滑液用量不够，宁波市眼科医院的急诊都是可以配到的。

PART

03

给孩子买了防蓝光眼镜，是不是戴了就不容易近视？

蓝光伤害是最近几年提出的一个概念。目前，没有科学研究发现蓝光有这些伤害。平时看屏幕，多数是长时间盯着屏幕导致视觉疲劳。

所以，来自美国眼科学会的建议：如果你使用电脑，可以用下列的方式保护眼睛，避免眼睛疲劳。

第一，是坐在电脑屏幕前约65厘米，就是手臂的长度。屏幕略向下注视的角度，如果需要可以使用亚光膜来减少屏幕的眩光；

第二，使用20/20/20的规则来休息的意思是，每隔20分钟移动眼睛看20英尺（6米）外的物品至少20秒；

第三，当眼睛干涩的时候，注意休息，也可以点少量的人工泪液来缓解。

PART

04

还有关注率较高的问题，疫情期间是否要去眼科就诊？

疫情来得突然，当下去医院是相对有风险的，但我们是否应该讳疾忌医呢？

答案是否定的。有些疾病如果不及时就诊，后果也是比较严重的。

什么情况下应该去眼科看病呢？

眼科最急的病是化学烧伤，比如盐酸、石灰、氨水等这些溅入眼部，现场我们应该立即用大量的水冲洗，之后尽快上医院。春节期间，还有一个问题就是烟花爆竹伤会比较多。其他的包括一些工厂，有些铁屑溅入眼睛，这些都是眼科的急症，要及时去医院就诊。

另外，儿童磕碰伤也需要重视。磕碰过后如果眼睛没有出血，看东西暂时清楚，没有影响，可先在家冷敷观察一下病情变化，然后再决定是否去医院就诊。

眼睛的功能主要是看东西，如果突发看不清或者看东西有遮挡的话，就要及时到医院就诊。

伴有眼红、眼痛或者同侧头痛，有可能是青光眼急性发作、虹睫炎或者角膜炎。还有一些不伴有眼红的，可能有视网膜脱离、视网膜眼底血管阻塞、眼底出血这些比较严重的疾病。

此外，常见就诊原因可能是一到三天内逐渐发生的，伴有分泌物的眼红，通常这种是双眼先后发病，双眼的轻重可能不一，急性结膜炎的可能性比较大。

“这次疫情有些患者可能表现为急性结膜炎，同时伴有发烧、咳嗽等症状。病情没有好转，要及时到急诊就诊。

不伴有眼红、眼痛、分泌物、视物不清，突发的眼睛非常红，有些是结膜下出血，这种一般不是特别可怕，有些建议冷敷两到三天，然后再热敷，有些十天左右自己就可以吸收了。

疫情期间，还有一些眼健康情况，建议大家暂缓就诊，采用网上问诊咨询。

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在“六一”国际儿童节到来之际，宁波海曙洞桥镇人民政府、洞桥镇宁锋小学和宁波市健康家园公益服务中心联合组织开展“垃圾分类 从我做起”洞桥镇垃圾分类推广活动。作为洞桥镇宁锋小学“喜迎建党百年，放飞童年梦想”校园文化艺术节的主活动之一，旨在让孩子们“零距离”体验垃圾巧分类、换位生命场景等，度过一个别样的儿童节。

废旧纸板怎么改造？

厨余贝壳如何创作？

……

洞桥镇宁锋小学创意造型社团给出了丰富的答案，有青山绿水、渔家甬情、戏剧人物、光影迷景等。

活动还向学生宣传垃圾分类理念，使他们学会节约资源、利用资源，关注环境保护问题，养成良好、健康的生活习惯。

值得一提的是现场设有AD 症体验区、渐冻症生命状态体验区、应急救护学习区，让学生们得到真实、客观的感受，完善他们对生命的认知程度。

“在电视中经常见到急救技能，你们知道多少呢？”来自宁波大学医学院附属医院的医护人员从几个简单的问题引入，讲解急救的基本知识，并和学生们实地演练心肺复苏操作的流程与注意事项。

“在学校大力倡导垃圾分类的浓厚氛围下，她已经将垃圾分类融入到了日常的生活中。”学校503班的王雨馨同学说，此次活动不仅增长垃圾分类的知识，还收获保护环境、关爱生命的责任感。

粉红色的回忆——乳腺癌患者同辈支持小组

第一次时间：8月29日

小组活动地：宁波市妇女儿童医院乳腺中心

正在放化疗期间的病友，是否想和同病情的人员结伴而行？是否因不了解病情发展而辗转难眠？

为帮助乳腺癌住院患者建立同辈关怀和支持力量，为她们赋能同时增强抵抗疾病的信心，由健康家园、宁波市妇女儿童医院社工部联合开展的粉红色的回忆——乳腺癌患者同辈支持小组已拉开序幕。

在市妇儿医院的乳腺中心，14位来自上海、江西、湖南、宁波及周边的乳腺癌患者相聚一堂，并签下了小组契约：平等友爱、严格保密、准时参加......

医院社工部王丽娜和家园社工梁峻兰共同引导下，大家介绍自己，认识他人，成为朋友。

温情相伴以赋能、畅谈心路历程、分享就医体验......市康复协会乳腺部部长汤老师已经出院19年，分享了自己生病期间发生的事以及就医经历。

现在，她已是志愿者服务队的骨干成员，只要有时间，她就会积极地去参与志愿服务。

第一次小组活动结束时，有病友主动上前告诉我们希望下期能聊聊睡眠那些事，也有病友拿着“今天我最美”点赞自己，更有病友添加了医生为好友，要求主动加入到志愿服务中来。

在这段特殊的疫情防控期间，同学们在家如何度过，如何缓解和调节自己的情绪，如何与父母共度一段有意义的时光，如何保持积极乐观的心态，如何让自己变得更加坚强，获得成长与进步？