“金秋十月爽，九九话重阳。日月两重归，相映地久长。”昨天，是我国传统的“重阳节”，也是温馨的“老人节”。

连日来，宁波市健康家园公益服务中心组织开展形式多样的重阳节活动，倡导敬老、爱老、助老新风尚，同时，还邀请退休的老年志愿者们共同参与。

后疫情下养老机构多元赋能项目立足疫情背景，社会组织作为社会治理的一方积极关注最被忽略又影响最独特的养老行业，并从三个层面实现综合多元赋能，通过赋能养老机构的老年人、服务人员及养老机构管理人员，实现后疫情下养老机构健康有序的运营，总体提升养老机构应对卫生风险的能力。

项目获得2020年市民政局社会组织发展专项基金支持。同时，得到了华信颐养园、宁波鄞州怡康院、鄞州博美颐养院的大力支持，项目已如火如荼进行，让养老服务更有温度，进一步增强老年人的参与感、获得感和幸福感。

活动以简单的热身小游戏暖场，老人们十分投入，现场充满欢声笑语。

此次主题活动为老人们准备了精美的创意粘土画，这一项充满趣味又能培养动手力、协调力以及耐心的全面立体的活动。

“粘土创作的过程，就是释放的过程，大家都可以通过手工和色彩释放出来。”志愿者讲师在授课时表示，同一个主题是没有千人一面的作品，在创作的过程中，可结合自身见闻听闻，加以所思所感，就会诞生精彩的作品。

制作画作的过程中，不仅可以锻炼长者的动手能力，更可以活跃他们的思维。

作品有崩牙爷爷在散步、包子饺子发布集结令、海绵宝宝和好友出游、贪吃蛇逛花园、舞裙女孩齐舞蹈、飞走的行李箱展创意等。

在7名健康家园老年志愿者们的悉心协助下，大家全身心地投入到创作中，并诞生出一件件精美的作品。

“蝴蝶在低空中翩翩起舞的样子，很是迷人。”蝶羽翩翩，光影宛转，尤为值得关注的是所有人共同完成创作了一幅蝴蝶画，宛若一曲妙曼的芭蕾，临空起舞。

聆听着优美悦耳的乐曲，踏着轻松明快的节奏，在场人在志愿者讲师董老师的带领下，随着音乐的旋律翩翩起舞，多么的惬意、愉悦。

“去菜场买菜你会带回几个包装袋？”

“你家家中有几个垃圾桶？”

“垃圾如何分一分，你知多少？”

……

10月19日下午，在海曙区洞桥镇中心小学阶梯教室，当垃圾分类遇到超轻粘土，小学生们会碰撞出怎样的火花呢？

正在举办的是由海曙区洞桥镇人民政府、洞桥镇中心小学、宁波市健康家园公益服务中心联合开展“践行垃圾分类  趣味科普宣教”主题活动。 

活动开始前，一部获得环保奖的短片《看，捡垃圾的动物》引起了在座学生们的注意。

吞下废轮胎变成蜗牛的蛇、被废弃物卡住的火烈鸟、吃下口香糖的鸽子......这部获奖动画探寻了人类与动物间的因果联系：我们将不经处理垃圾乱丢，动物们却拿它们做玩具甚至食物，最终，动物因垃圾而慢慢死去。

“动画看上去诙谐幽默，但到最后展示了真实世界受人类垃圾影响的动物们照片时，大家是否有些触动？”得到肯定答案后，来自宁波市健康家园公益服务中心志愿者戴老师讲解生活垃圾产生的原因和背景，以及对生活环境造成的不良影响。

他还以生活中常见的垃圾为例，倡导大家关注周围的环境，遵循“垃圾分一分、校园美十分”的生活理念，从自身做起、从小事做起，提高分类意识、做好源头分类，共同为建设“绿色校园”尽一份力。

戴老师通过对不同分类的讲解和实物图片的呈现，引导在场的学生们对垃圾分类有深入的了解。

据悉，此次活动旨在依托课堂教学、校园文化多元化开展生活垃圾分类教育、宣传工作，营造良好的校园环境，让学生们认识到垃圾分类的重要性，养成良好生活习惯，争做垃圾分类引领者、传播者、践行者。

有趣又有效地互动来实现教育目的，现场，志愿者们还组织学生开展旧水瓶大改造，利用剪刀、粘土等手工材料进行DIY，发挥自己的想象，裁剪、拼接、改造。半小时后，旧水瓶变成了汽车、动漫、花篮等，一个个独具匠心、充满特色的手工作品呈现在了大家面前。

“这是一辆小汽车，今年是鼠年，所以我特别设计了老鼠的造型。”504班的郑龙说，平时看到水瓶多数造型为立式，其实，换个角度便可成就很好的作品。“垃圾分一分，换个角度也能成为校园中的美景。”

活动结束后，502班的单渲轶拿着作品坦言，垃圾分类学问多多，看似只是一件小事，却关系到我们所有人。“参与这次活动我学习到很多知识，认识到垃圾分类的重要性，我一定要争做环保新时尚的践行者！”

“学习文具大礼包+水果礼包”“《新概念英语》《1分钟物理》+水果礼包”“儿童音乐早教故事机+水果礼包”……5月29日下午，在奉化区方桥街道社工站组织的“我们在一起·快乐儿童节”活动上，16名困境儿童欣喜地领到了特殊的“节日礼包”。

据了解，奉化区方桥街道现有16名困境儿童，有的因家庭成员患重病或伤残面临经济压力；有的因父母离异或失散，面临亲情缺失；有的因隔代照顾，健康关注不到位。

“一本书、一个故事机、一个书包，对于大多数孩子来说是常见的物品，对困境儿童来说却是埋藏于心底的愿望，是他们对美好未来的向往和期待。”方桥街道相关负责人表示，在此背景下，5月23日中午，方桥街道在工作群里发布了一份《方桥街道困境儿童微心愿清单》，而这16份“节日礼包”就是儿童们的一个个微心愿。

当天上午，这些微心愿就被街道干部认领一空，其中街道党工委书记毛海涛就认领了2个。

据了解，该街道连年在“六一节”前发布困境儿童微心愿并完成爱心认领，已成为街道关爱保护儿童的公益名片。

在“六一”国际儿童节即将来临之际，方桥社工站发起微心愿点亮行动，倡议用爱的力量共同护航儿童成长，同心协力为困境儿童圆梦。

在活动现场，16名困境儿童在各村社儿童主任、家人的陪伴下参加了“破冰游戏”“快乐识别器”“快乐我做主”“快乐释放”等丰富多彩的主题活动。

在奉化区民政局指导下，方桥街道社工站坚持实体化、制度规范化、多部门协同运作，从提供服务、培育人才和联动治理的三个不同维度，按照“1+X+1”的模式为方桥街道的老人、困境儿童等弱势群体提供服务项目，重点聚焦困境儿童的个性化帮扶，助力困境儿童健康快乐成长，并通过培训、实务实操等形式培养社会工作人才。

病毒改变了今年的春节假期，疫情牵动着全国上下的心。

大年初一，包括宁波13名医护人员在内的浙江省首批医疗队赴武汉支援，共同抗击新冠肺炎。

他们临危不惧，挺身而出，主动请缨，不记得失。

我们在思考，能做些什么？

疫情还在爬坡阶段的当下，宁波确诊病例数逐步增加。

截至2020年1月29日24时，全市累计报告新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例41例，其中海曙区13例，镇海区3例，北仑区2例，鄞州区8例，奉化区1例，宁海县4例，象山县2例，余姚市2例，慈溪市4例，高新区1例，东钱湖1例。目前患者均在定点医疗机构接受隔离治疗。

除了医护人员，还有不少人加入到抗击疫情的前线。甬城更是爱心如潮，共克时艰！

据浙江新闻app最新报道，宁波社会各界累计捐款已超300000000元。

每天有新的病例被确认，媒体针对疫情发展动态实时更新，手机APP上各类信息不停推送......疫情与每个人息息相关，不仅带来了身体上的挑战，也带来了心理上的挑战，难免会引发恐慌。

从而可能会引发情绪问题，同时也容易引起失眠、恐惧、焦虑、疑病等心理问题。这些负性情绪又可能会降低人体免疫力，增加感染几率。

因此，对于新型冠状病毒肺炎的紧急心理危机干预迫在眉睫。

战“疫”中，公益驰援，我们在行动！

10月17日，2020年宁波市医务社会工作专题培训班第三期在中国科学院大学宁波华美医院如期举行。

中国科学院大学宁波华美医院社工部主任陆萍表达了对此次培训班圆满举办的期待。她说，随着社会发展的多元化，医务社工作为一门专业的学科和职业，相信会越来越受到公众的关注，这也同时为院内工作开展提供了新思路和新方法。

宁波市卫生健康委医政医管与药物政策处处长王涌作2020年宁波市医务社工培训班总结发言时强调，医务社工被称之为“医生的伙伴，患者的朋友”，近年来随着社会医疗环境改善，医务社工在减轻患者和家属心理负担，改善就医环境方面发挥着越来越重要的作用。

图/宁波市卫生健康委医政医管与药物政策处处长王涌提出了两点要求

同时，他也提出了两点要求：一是规范医务社工实务的开展，以专业为导向，规范操作，彰显专业魅力。二是多做宣传，加强院内外医务社工的角色、作用的宣传，营造良好氛围。

来自深圳春暖的资深医务社工谢佳洁为与会学员们带来了内容丰富且深入的课程，此次分享主题为《个案社会工作》。

个案社会工作，其内涵表现为是一项个别化的社会工作方法，其基本价值理念是尊重个性、承认人的价值和独特性；个案工作服务的对象是感受困难的个人或家庭；在实务开展中，个案工作也融入科学性、技术性、艺术性；同时，需要动用资源；从价值来看，个案工作能够同时提高个案和社会的福利水平。

谢佳洁以“找相同”的团体暖场游戏，让学员迅速进入角色，点燃了在场氛围。

从基本概念过度到实务领域，她为大家介绍了当前医务个案工作服务较为集中的16个类型，结合实际开展的案例，现场进行互动判断。

谢佳洁强调，个案是一个动态的过程，从当前的状态最重要的问题，来梳理个案当下最重要的问题和类型。在服务过程中，不能随意改变个案的服务类型。

有学员表示，医务社工服务的类型学习，为宁波医务社工实务开展启发了思路，拓宽了服务内容。

接着，谢佳洁在分享医务社会工作者在个案工作中的角色时提到：支持/陪伴者；教育/倡导者；谈判/使能者；资源整合者；信息提供者。

她对每个角色以案例解析的形式，加强学员们的理解。

医务社工实务的开展离不开理论的支撑，谢佳洁带领学员深入学习了心理社会治疗模式、人本主义治疗模式、理性情绪治疗模式，并对每一种理论的特征、应用做了深入解读。

下午，与会学员们重点学习了医务个案工作流程，着重强调医务个案工作介入的科室与服务类型。医务个案的四种工作方法：个案探访、个案会议、资源（正式资源和非正式资源）、面谈技巧（支持性技巧、影响性技巧、引领性技巧）等。

在这一环节，课堂上做了大量的角色扮演。在谢佳洁看来，个案工作的学习，本身是一项实务性很强的工作，不管是学习还是工作，要大量的练习和实践，才能体现出专业的魅力。

为进一步推动宁波市医务社会工作的发展，2020年宁波市医务社会工作专题培训班自8月15日开班，共举办三期，来自宁波市十个县市区医务社工试点医院的负责人以及鄞州区医共体和其他医疗机构60余人全情投入。

此次市医务社会工作专题培训班由宁波市卫生健康委员会主办，宁波市健康家园公益服务中心、宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、中国科学院大学宁波华美医院承办，宁波鄞州银行公益基金会支持。

2020年宁波市医务社会工作专题培训班课程内容丰富，既有理论讲解，又有个案实务，加强医院医务社会相关工作人员的理论素养和实践能力；培训形式多样，包括理论学习、案例讲授、现场教学、研讨交流、小组实操；学员学风端正，能够迅速进入状态，在授课时认真听讲，顺利圆满完成培训任务，达到预定目标。

今天下午，宁波市政府新闻办召开了有关疫情的第五场新闻发布会。

甬城即将迎来返岗、返工、返学的高峰，疫情防控不容忽视。会上，相关负责人表示对宁波来说，接下来这一周将十分关键。

新型冠状病毒肺炎形势仍然严峻，与其冒着被感染的风险出门或聚会，倒不如宅在家里最踏实。

不过，连日以来的宅，也有部分人开始觉得憋闷甚至焦虑。

那么，疫情期间，我们应该如何调节自己的情绪呢？

一、正常无症状者、或轻症要求居家隔离者，

如何调适自己的压力？

休息：保持正常生活规律，制定作息时间表，适当休息、充足睡眠。

运动：可酌情选择居家可做的锻炼，体育运动不仅可增强体质，提高免疫力，还可减轻焦虑、保持好的心态。

音乐：听轻松愉快的音乐，比如古典音乐或轻音乐；唱歌。

放松训练：深呼吸、瑜伽、冥想、太极等。

倾诉：一吐为快，取得解脱、支持和指正。

看电影、阅读、书法：可缓解压力，转移注意力，增加知识乐趣。

香薰、泡热水澡：放松肌肉神经。

宣泄：大喊大叫大哭大笑，使情绪发泄，减轻压力。

写作：可写下自己的压力体验，生理、心理上的烦恼。

有节制地获取信息：每天接收有关信息的时间尽量控制在不超过一个小时。目前很多文章也许只是在贩卖焦虑。多关注权威专业机构发布的客观信息如发病率、死亡率、治愈率、治疗方法等，以此来判定自己的担忧是否合理。

正向思维、积极关注：不能肯定将来会怎样，但这一刻我仍然拥有健康，我可以继续努力生活。即使我真的生病，也会有很多人陪伴我一起面对。

二、如住院隔离，如何调适自已？

首先察觉自己的情绪。

遭受突如其来的人身自由限制，以及对疾病的恐惧，您有可能出现不满、恐惧、不知所措、孤立无援甚至愤怒等负面情绪。暂时的情绪波动是自然的反应，不必慌张。

隔离但不隔断联系。

打电话给亲友倾诉，给自己一个发泄口。与有同样境遇的朋友倾诉、相互鼓励、相互支持。保持对他人的关怀，以及与外界的沟通。

通过深呼吸、运动、音乐、冥想、瑜伽、写日记、阅读等方式，转移注意力，帮助减轻焦虑。

制定作息时间表。

包括工作、休息、运动、进餐、自媒体社交等，保持规律生活。

理性获取权威专业的咨信息，避免不必要的恐慌。

如果您觉察到焦虑、恐惧、担心、无助无望的情绪强烈且无法消除，或出现明显的睡眠问题，请及时找到专业医生咨询。咨询前先做焦虑抑郁量表初步评估。