在大多数家庭中，有这样一位成员，她如同一座坚固的山峰，用无尽的耐心和深深的爱，为家人筑起一座风雨无阻的庇护所，她就是家庭的照护者——妈妈。她们用心呵护、努力付出，让被照顾者能够获得基本的生活照料、精神慰藉、社会参与以及社区资源。作为家庭照护者，尤其是特殊家庭的照护者，无疑要面对比常人更多的挑战，在照顾工作的背后往往要面对身体健康、情绪心理等方面的压力和缺失的社会支持，她们亟待外界的关注。

为了帮助妈妈们能够更好地生活，减少她们在照顾家人时的心理压力，提高生活质量，健康家园亚虎关爱妈妈项目组在江北区妇联、江北区慈善总会、甬尚社工的支持下，通过3场支持小组活动，帮助成员间从陌生到熟悉，建立信任，学习健康以及照护知识，舒缓情绪压力，构建相互分享、相互鼓励，共同成长的支持性网络。

“让爱呼吸”——特殊家庭女性照护者压力缓释支持小组

为了缓解特殊家庭女性照护者的照护压力，舒缓照护情绪，提升照护质量，2023年7月7日-2023年8月4日，在江北区湾头社区开展5期“让爱呼吸”—特殊家庭女性照护者压力缓释支持小组，近210人次参与小组活动。

在小组活动中，社工通过手指操、画手、照护知识课堂、冥想训练以及照护经验分享等让照顾者在温馨、和谐的小组氛围中相互支持，建立社会支持网络，提升照护者解决问题的能力和自信心，消除负面情绪，并掌握减压和照护的技巧，缓解面临的各种压力，从而达到照顾工作与自身生活的平衡，并以乐观的心态面对未来的生活和挑战。

“健康同行”——关爱女性照护者健康支持互助小组

2023年8月18日至9月15日，“健康同行”——关爱女性照护者健康支持小组在外滩街道白沙社区开展，本小组以健康社会工作为基础，为家庭照护者开展为期5次的日常护理、普及健康知识，精神关怀和家庭支持服务，有近120人次参与本次小组活动。

在本小组中，社工通过搭建“社区+社工+医疗+社会组织”服务平台，为服务对象链接专业医生，普及有关健康的多方面知识，提升健康意识，其中包括穴位贴疗法、坐式八段锦、健康养生知识、老年人防跌倒妙招以及盆底肌的康复等，组员表示通过本次小组，让其对似懂非懂的健康知识有了更深的认识，并表示非常有意义。除此之外，在心灵解压的环节中，社工通过互动游戏、肌肉放松训练等帮助服务对象进行情绪的调节。

“向阳的她”——家庭女性照护者抗逆力提升小组

为了帮助照护者学习自我认知、情绪管理等相关技巧，让其感觉到自己有能力去影响和解决问题，2023年10月18日至2023年11月1日在慈城镇浮碧社区开展“向阳的她”——家庭女性照护者抗逆力提升小组，通过小组活动帮助服务对象改善人际交往情况，缓解照护压力，获得同伴支持与鼓励，从而促进照护者抗逆力的提升，近140人次参与本次小组。

三个主题的小组都获得了服务对象的好评，认为小组活动的开展很好地缓解了她们在照护患者过程中所面临的各种精神压力，并通过小组活动搭建起了其社会支持，丰富了其社交网络。同时，系列小组也获得了社区工作人员的好评，专业社工的介入一方面给他们提供了与社会工作专业知识相关的技巧，另一方面也为辖区内精神障碍患者提供了专业化服务，有效地改善了其生活状态。

女性家庭照护者是社会中非常重要的群体，她们默默付出，承担着照顾家人的重任。然而，她们的付出往往被默认理所应当，她们的发展与困扰往往被忽视。希望通过筑爱互助——亚虎“关爱妈妈”精神支持项目，让妈妈们的付出得到认可，让妈妈们的困扰和发展需求被更多人看到。

在后续服务中，我们还将开展妈妈的‘心之声’主题活动，通过线上征集活动收集妈妈们的心声，同时在线下邀请妈妈们来分享照护过程中的心得体会与困难，希望能让更多人听到作为照护者的心声，她们的心声需要被听见。