气温骤降，体质和适应能力有所下降，如何进行养生？

为了进一步提高村民健康知识储备，传播健康理念，鄞州区云龙镇陈黄村邀请到浙江省中西医结合专科护士、宁波市中医院中医专科护士陈慧丽主管护师及中医传统综合治疗室陈旦护士长等以“养生知识和健康管理”为主题，讲解中医养生健康知识，并为村民辨证施治开展穴位贴敷、耳穴埋豆等中医适宜技术免费体验活动。

陈慧丽提示在场听课的人要符合节气特点科学地摄取营养和调整饮食。其中，饮食当以滋阴润肺为主，可多选用寒温偏性不明显的平性药食，宜食用濡润滋阴之品以保护阴津。

如何养肺是十分重要的，养肺的方法有很多。陈慧丽总结了四个关键词，分别是：以气养肺、以水养肺、以笑养肺、以食养肺。

现场，宁波市中医院中医专科护士们还为村民们带领村民们体验学习宁波市中医院拍摄的“荣肺保健操”。

“值得注意的是要培养自己的乐观情绪，让自己开心起来，多出去走走。”陈慧丽说，心理自我调养要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主，切忌悲观、伤感。

情绪上的“垃圾”及时倾倒，生活中的垃圾处理也有法宝，分门别类利环保。

参与环境卫生整治、清理道路垃圾……90岁的曾坤伦有着65年的党龄，曾当过厂长、村长，他积极参与垃圾分类宣传活动。“作为党员更要带头，为美丽云龙贡献自己的一份力。”曾坤伦说。

为增加自身垃圾分类知识储备，陈亚飞第一个报名参加“云龙有礼”环境美化服务项目的垃圾分类志愿者培训。利用休息时间，她经常督促身边的邻居正确垃圾分类，宣讲垃圾分类的益处，陈亚飞说在陈黄村像她这样的志愿者还有很多。