为弘扬养老孝老敬老传统，共建共享老年友好社会，鄞州区卫健局、鄞州区民政局、鄞州区老龄办开展“敬老月”老年健康主题活动。

莫道桑榆晚，为霞尚满天。

敬老爱老，在甬城早已蔚然成风，宁波市健康家园公益服务中心连续多年参与鄞州区敬老月为老服务。

今年，送上健康科普知识、送上精彩文娱活动的基础上，健康家园的社工和志愿者们创新服务方式，提供多元化的活动，新编筷子舞、专业八段锦、养生健康操受到了老人们的欢迎。

一把筷子加红绸

舞出快乐

在邱隘敬老院、明楼街道“海悦心”区域性居家养老服务中心、朱雀社区，伴随着欢快的音乐，老人们尝试每个动作，掌握筷子舞的要领。

“跟着节拍、踩上点，味道就舞出来了！”密如雨点的筷子敲击声传来，时不时伴有社工园园的指导声。

活动现场，敲打声轻脆，节奏鲜明。

据了解，筷子舞是蒙古族的一种舞蹈，主要体现一种热烈、刚猛的性情。道具主要就是筷子，尾部系上红色绸缎，使之舞起来更有灵性。

音乐声起，老人们肩膀自然呈现出抖动、左右摇摆的感觉。筷子富有节律地敲打，整个舞蹈韵味就出来了。

邱隘敬老院护工王根仙积极地加入到练习中，她说，平时老人最多的锻炼就是散步，能有这样的舞蹈，让更多的老人体会到舞蹈的快乐。

一套动作加讲师

练出健康

健康家园的敬老月主题公益课刚开课，就有很多热爱健身的老人加入到学习的队伍，大家对专业八段锦、养生健康操表现出极大的热情。

“左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。”伴随着熟悉的口令，洋江水岸社区的老人们在鄞州二院肾内科314病区毛聪波护士长的教学下开始练八段锦。

“动作要舒缓，量力而行，以免身体受损伤。”毛聪波护士长不时提醒老人们注意呼吸和动作的规范。

练习时，跟着主管护师郁安娜的动作，参与的老人们个个精神抖擞，练得非常认真。

“plus dance”是既简单实用又能提升老人快乐感的健康操。

社工园园在运动中增加趣味性，首南街道日丽社区、福明街道江城社区、白鹤街道居家养老服务中心的老人们会兴致盎然地跟着做准备动作，伸展手臂、抬头……

“来，动起来，燃烧你的卡路里！”简单易做的养生健康操能提升老年人的自身保健技能。

参加“敬老月”老年健康主题活动的老人频频点赞：“这个养生健身操真不错，做完之后感觉全身都轻松，在家也可以锻炼”。